BikeCompanion propose déjà une analyse complète de chaque sortie : puissance, fréquence cardiaque, zones, cadence, dénivelé, segments de montée et comparaison de vos efforts. Pour la grande majorité des cyclistes, cela suffit largement à suivre ses progrès.

Mais si vous faites partie des mordus de données — celles et ceux qui aiment creuser les chiffres, piloter leur forme au jour près, l’intégration intervals.icu vous permet d’aller plus loin.

En faisant la connexion avec intervals.icu (depuis le menu « autres » sur l’application), toutes vos activités y sont ensuite envoyées automatiquement.

Pourquoi connecter intervals.icu ? #

BikeCompanion est conçu pour la sortie elle-même et son analyse immédiate : navigation, capteurs, données en temps réel, bilan détaillé une fois rentré. intervals.icu prend le relais sur l’échelle de temps longue: l’évolution de votre condition sur des semaines et des mois, et la préparation d’un objectif.

Une fois vos activités synchronisées, vous y disposez gratuitement :

• Fitness / Fatigue / Forme (CTL, ATL, TSB) : le modèle de charge d’entraînement se recalcule à chaque sortie envoyée. C’est ce qui permet de savoir si vous progressez, si vous accumulez trop de fatigue, et de viser un pic de forme à une date précise — un objectif, une cyclosportive, un col.
• Courbe de puissance et FTP estimée : vos meilleurs efforts de 5 secondes à 5 heures sont comparés entre périodes. Vous voyez immédiatement si votre sprint progresse pendant que votre endurance stagne, ou l’inverse. La FTP est réestimée automatiquement à partir de vos efforts réels, sans test dédié.
• Répartition en zones et détection des intervalles : intervals.icu découpe automatiquement vos séances en efforts et calcule le temps passé dans chaque zone de puissance et de fréquence cardiaque. Utile pour vérifier qu’une sortie « endurance » en était bien une.
• Découplage cardiaque et dérive : la comparaison puissance/fréquence cardiaque au fil d’une longue sortie révèle votre résistance à la fatigue et l’efficacité de votre ravitaillement.
• Calendrier et suivi du bien-être : poids, sommeil, VFC et ressenti se superposent à la charge d’entraînement pour repérer les signaux de surcharge avant qu’ils ne deviennent une contre-performance.
• Historique permanent : toutes vos données restent exportables et comparables saison après saison.

En pratique, plus vos sorties arrivent complètes et sans trou, plus ces calculs sont fiables. C’est tout l’intérêt de l’envoi automatique : aucune sortie oubliée, donc aucune rupture dans votre historique de charge.

Connecter votre compte #

1. Ouvrez BikeCompanion et rendez-vous dans Autre → intervals.icu.
2. Appuyez sur Connecter.
3. Vous êtes redirigé vers la page d’autorisation d’intervals.icu. Connectez-vous si nécessaire.
4. Appuyez sur Autoriser pour autoriser BikeCompanion à envoyer vos activités.
5. Vous revenez automatiquement dans l’application : le statut affiche désormais Connecté, avec le nom de votre compte intervals.icu.

À partir de cet instant, toutes vos activités enregistrées avec BikeCompanion sont envoyées vers intervals.icu, automatiquement et sans action de votre part.

Ce qui est envoyé #

À la fin de chaque sortie, BikeCompanion envoie le fichier GPX complet de l’activité, qui contient :

• la trace GPS, la distance, le dénivelé et l’altitude ;
• la puissance, la fréquence cardiaque et la cadence si des capteurs sont connectés ;
• les temps d’arrêt et la température ;
• le nom et le type de l’activité tels que définis dans BikeCompanion.

L’envoi est déclenché dès l’enregistrement de l’activité. Si vous n’avez pas de réseau au moment de terminer votre sortie, le transfert est mis en file d’attente et relancé automatiquement dès que la connexion revient.

Éviter les doublons avec Strava ou Garmin #

intervals.icu peut déjà récupérer vos activités depuis Strava ou Garmin Connect. Si vous activez également l’envoi depuis BikeCompanion, la même sortie peut remonter deux fois.

Notre recommandation : choisissez une seule source d’envoi vers intervals.icu. Si BikeCompanion est votre enregistreur principal, désactivez la synchronisation Strava → intervals.icu dans les réglages d’intervals.icu (Settings → Strava). Vos sorties continueront d’arriver sur Strava normalement.

Si un doublon apparaît malgré tout, supprimez-le directement depuis intervals.icu : cela n’affecte ni BikeCompanion ni Strava.

Renvoyer une activité manuellement #

Une sortie n’est pas arrivée ? Ouvrez-la dans l’onglet Activités, puis utilisez Partager / Exporter → Envoyer vers intervals.icu. Cette action fonctionne aussi pour vos anciennes sorties enregistrées avant la connexion de votre compte.

Déconnecter votre compte #

Dans Autre → intervals.icu, appuyez sur Déconnecter. Les activités déjà transférées restent dans votre compte intervals.icu ; seuls les envois futurs sont interrompus. Vous pouvez également révoquer l’accès depuis intervals.icu, dans Settings → Developer Settings.