BikeCompanion bietet Ihnen bereits eine vollständige Auswertung jeder Ausfahrt: Leistung, Herzfrequenz, Zonen, Trittfrequenz, Höhenmeter, Anstiegssegmente und den Vergleich Ihrer Leistungen. Für die große Mehrheit der Radfahrerinnen und Radfahrer reicht das völlig aus, um die eigenen Fortschritte zu verfolgen.

Wenn Sie aber zu den Datenfans gehören – zu denen, die gerne tief in die Zahlen eintauchen und ihre Form auf den Tag genau steuern –, dann bringt Sie die intervals.icu-Integration einen Schritt weiter.

Sobald Sie die Verbindung zu intervals.icu hergestellt haben (über das Menü „Sonstiges“ in der App), werden alle Ihre Aktivitäten automatisch dorthin übertragen.

Warum intervals.icu verbinden? #

BikeCompanion ist für die Ausfahrt selbst und deren unmittelbare Auswertung gemacht: Navigation, Sensoren, Echtzeitdaten, detaillierte Auswertung nach der Rückkehr. intervals.icu übernimmt auf der langen Zeitachse: die Entwicklung Ihrer Form über Wochen und Monate und die Vorbereitung auf ein Ziel.

Sobald Ihre Aktivitäten synchronisiert sind, stehen Ihnen dort kostenlos zur Verfügung:

• Fitness / Ermüdung / Form (CTL, ATL, TSB): Das Modell der Trainingsbelastung wird bei jeder übertragenen Ausfahrt neu berechnet. So erkennen Sie, ob Sie Fortschritte machen, ob Sie zu viel Ermüdung ansammeln, und können Ihre Form gezielt auf ein bestimmtes Datum hin aufbauen – einen Wettkampf, einen Radmarathon, einen Pass.
• Leistungskurve und geschätzte FTP: Ihre besten Leistungen von 5 Sekunden bis 5 Stunden werden über verschiedene Zeiträume hinweg verglichen. Sie sehen sofort, ob sich Ihr Sprint verbessert, während Ihre Ausdauer stagniert – oder umgekehrt. Die FTP wird automatisch aus Ihren tatsächlichen Leistungen neu geschätzt, ganz ohne eigenen Test.
• Zonenverteilung und Intervallerkennung: intervals.icu zerlegt Ihre Einheiten automatisch in einzelne Belastungen und berechnet die Zeit in jeder Leistungs- und Herzfrequenzzone. Praktisch, um zu prüfen, ob eine „Grundlagenausfahrt“ wirklich eine war.
• Kardiale Entkopplung und Drift: Der Vergleich von Leistung und Herzfrequenz im Verlauf einer langen Ausfahrt zeigt Ihre Ermüdungsresistenz und wie gut Ihre Verpflegung funktioniert hat.
• Kalender und Wohlbefinden: Gewicht, Schlaf, HRV und subjektives Empfinden werden der Trainingsbelastung gegenübergestellt, um Anzeichen von Überlastung zu erkennen, bevor daraus ein Leistungseinbruch wird.
• Dauerhafte Historie: Alle Ihre Daten bleiben exportierbar und Saison für Saison vergleichbar.

In der Praxis gilt: Je vollständiger und lückenloser Ihre Ausfahrten ankommen, desto zuverlässiger sind diese Berechnungen. Genau darin liegt der Vorteil der automatischen Übertragung – keine vergessene Ausfahrt und damit keine Lücke in Ihrem Belastungsverlauf.

Ihr Konto verbinden #

1. Öffnen Sie BikeCompanion und gehen Sie zu Sonstiges → intervals.icu.
2. Tippen Sie auf intervals.icu verbinden.
3. Sie werden auf die Autorisierungsseite von intervals.icu weitergeleitet. Melden Sie sich bei Bedarf an.
4. Tippen Sie auf Authorize, um BikeCompanion die Übertragung Ihrer Aktivitäten zu erlauben.
5. Sie kehren automatisch in die App zurück: Der Status zeigt nun Verbunden als mit dem Namen Ihres intervals.icu-Kontos an.

Ab diesem Moment werden alle mit BikeCompanion aufgezeichneten Aktivitäten an intervals.icu übertragen – automatisch und ohne Ihr Zutun.

Was übertragen wird #

Am Ende jeder Ausfahrt überträgt BikeCompanion die vollständige GPX-Datei der Aktivität. Sie enthält:

• die GPS-Spur, die Distanz, die Höhenmeter und die Höhe;
• Leistung, Herzfrequenz und Trittfrequenz, sofern Sensoren verbunden sind;
• die Standzeiten und die Temperatur;
• den Namen und den Typ der Aktivität, wie in BikeCompanion festgelegt.

Die Übertragung startet, sobald die Aktivität gespeichert ist. Wenn Sie am Ende Ihrer Ausfahrt kein Netz haben, wird sie in eine Warteschlange gestellt und automatisch neu gestartet, sobald die Verbindung wieder da ist.

Doppelte Einträge mit Strava oder Garmin vermeiden #

intervals.icu kann Ihre Aktivitäten bereits von Strava oder Garmin Connect abrufen. Wenn Sie zusätzlich die Übertragung aus BikeCompanion aktivieren, kann dieselbe Ausfahrt zweimal erscheinen.

Unsere Empfehlung: Wählen Sie eine einzige Quelle für die Übertragung an intervals.icu. Wenn BikeCompanion Ihr Hauptaufzeichnungsgerät ist, deaktivieren Sie die Synchronisierung Strava → intervals.icu in den Einstellungen von intervals.icu (Settings → Strava). Ihre Ausfahrten landen weiterhin ganz normal auf Strava.

Falls dennoch ein Duplikat auftaucht, löschen Sie es direkt in intervals.icu: Das wirkt sich weder auf BikeCompanion noch auf Strava aus.

Eine Aktivität manuell erneut senden #

Eine Ausfahrt ist nicht angekommen? Öffnen Sie sie im Tab Aktivitäten und verwenden Sie dann Teilen / Exportieren → An intervals.icu senden. Das funktioniert auch für ältere Ausfahrten, die vor der Verbindung Ihres Kontos aufgezeichnet wurden.

Ihr Konto trennen #

Tippen Sie unter Sonstiges → intervals.icu auf Trennen. Bereits übertragene Aktivitäten bleiben in Ihrem intervals.icu-Konto; nur zukünftige Übertragungen werden gestoppt. Sie können den Zugriff auch direkt in intervals.icu widerrufen, unter Settings → Developer Settings.