BikeCompanion ya te ofrece un análisis completo de cada salida: potencia, frecuencia cardiaca, zonas, cadencia, desnivel, segmentos de subida y comparación de tus esfuerzos. Para la gran mayoría de ciclistas, eso basta de sobra para seguir sus progresos.

Pero si formas parte de los apasionados de los datos —los que disfrutan escarbando en las cifras y gestionando su forma día a día—, la integración con intervals.icu te permite ir más lejos.

Al conectar tu cuenta de intervals.icu (desde el menú «Otro» de la aplicación), todas tus actividades se envían allí automáticamente.

¿Por qué conectar intervals.icu? #

BikeCompanion está pensado para la salida en sí y su análisis inmediato: navegación, sensores, datos en tiempo real y un resumen detallado al volver a casa. intervals.icu toma el relevo en el largo plazo: la evolución de tu estado de forma durante semanas y meses, y la preparación de un objetivo.

Una vez sincronizadas tus actividades, dispones allí gratuitamente de:

• Fitness / Fatiga / Forma (CTL, ATL, TSB): el modelo de carga de entrenamiento se recalcula con cada salida enviada. Es lo que te permite saber si progresas, si acumulas demasiada fatiga y apuntar a un pico de forma en una fecha concreta: un objetivo, una marcha cicloturista, un puerto.
• Curva de potencia y FTP estimada: tus mejores esfuerzos de 5 segundos a 5 horas se comparan entre periodos. Ves de inmediato si tu esprint mejora mientras tu resistencia se estanca, o al revés. La FTP se reestima automáticamente a partir de tus esfuerzos reales, sin necesidad de un test específico.
• Reparto por zonas y detección de intervalos: intervals.icu divide automáticamente tus sesiones en esfuerzos y calcula el tiempo pasado en cada zona de potencia y de frecuencia cardiaca. Útil para comprobar que una salida «de resistencia» lo era de verdad.
• Desacoplamiento cardiaco y deriva: comparar potencia y frecuencia cardiaca a lo largo de una salida larga revela tu resistencia a la fatiga y la eficacia de tu avituallamiento.
• Calendario y seguimiento del bienestar: peso, sueño, VFC y sensaciones se superponen a la carga de entrenamiento para detectar las señales de sobrecarga antes de que se conviertan en un bajón.
• Histórico permanente: todos tus datos siguen siendo exportables y comparables temporada tras temporada.

En la práctica, cuanto más completas y sin huecos lleguen tus salidas, más fiables son estos cálculos. Ahí está todo el interés del envío automático: ninguna salida olvidada y, por tanto, ninguna ruptura en tu historial de carga.

Conectar tu cuenta #

1. Abre BikeCompanion y ve a Otro → intervals.icu.
2. Pulsa Conectar intervals.icu.
3. Se te redirige a la página de autorización de intervals.icu. Inicia sesión si es necesario.
4. Pulsa Authorize para autorizar a BikeCompanion a enviar tus actividades.
5. Vuelves automáticamente a la aplicación: el estado muestra ahora Conectado como, con el nombre de tu cuenta de intervals.icu.

A partir de ese momento, todas las actividades que registres con BikeCompanion se envían a intervals.icu, de forma automática y sin que tengas que hacer nada.

Qué se envía #

Al final de cada salida, BikeCompanion envía el archivo GPX completo de la actividad, que contiene:

• el track GPS, la distancia, el desnivel y la altitud;
• la potencia, la frecuencia cardiaca y la cadencia si hay sensores conectados;
• los tiempos de parada y la temperatura;
• el nombre y el tipo de la actividad tal como se definieron en BikeCompanion.

El envío se lanza en cuanto se guarda la actividad. Si no tienes cobertura al terminar tu salida, la transferencia se pone en cola y se reintenta automáticamente en cuanto vuelve la conexión.

Evitar duplicados con Strava o Garmin #

intervals.icu ya puede recuperar tus actividades desde Strava o Garmin Connect. Si además activas el envío desde BikeCompanion, la misma salida puede subir dos veces.

Nuestra recomendación: elige una única fuente de envío hacia intervals.icu. Si BikeCompanion es tu grabador principal, desactiva la sincronización Strava → intervals.icu en los ajustes de intervals.icu (Settings → Strava). Tus salidas seguirán llegando a Strava con normalidad.

Si aun así aparece un duplicado, bórralo directamente desde intervals.icu: eso no afecta ni a BikeCompanion ni a Strava.

Reenviar una actividad manualmente #

¿Una salida no ha llegado? Ábrela en la pestaña Actividades y utiliza Compartir / Exportar → Enviar a intervals.icu. Esta acción también funciona con tus salidas antiguas, grabadas antes de conectar tu cuenta.

Desconectar tu cuenta #

En Otro → intervals.icu, pulsa Desconectar. Las actividades ya transferidas permanecen en tu cuenta de intervals.icu; solo se interrumpen los envíos futuros. También puedes revocar el acceso desde intervals.icu, en Settings → Developer Settings.