Sopo est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gondarém, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante sur 7.6 km. La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes, avec trois séquences clés : un premier kilomètre raide (6-7%), un mur prononcé entre le KM 3.5 et 4.5 (8% max), et un final accidenté après une accalmie trompeuse au KM 5.0-5.5 (pente à 7%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Les 500 premiers mètres à 6-7% exigent de ne pas partir trop fort pour préserver vos muscles.
2. Anticipez le secteur dur : Gardez des réserves pour le passage à 8% vers 3.5 km, la pente la plus forte de l'ascension.
3. Profitez de l'accalmie : Utilisez la portion à 2-3% entre 4.5 et 5.5 km pour récupérer et préparer l'assaut des derniers kilomètres pentus.
7.6 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Sopo