Dem est une ascension de 2.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Gondar, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 23.3%. L'ascension totalise 184 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.2 km présente une pente moyenne soutenue de 9%, classée 2ème catégorie. La difficulté réside dans sa section centrale (KM 1.0-1.5) à 11%, qui constitue le cœur dur de l'effort. Le dénivelé constant, sans répit significatif, en fait une montée exigeante malgré sa distance modérée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le pic de pente : Gérez votre allure dès le début pour aborder la section à 11% sans être déjà en surrégime.
2. Maintenez un rythme régulier : La pente moyenne de 9% nécessite un développement constant ; évitez les à-coups pour préserver vos muscles.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les derniers 200m à 10% demandent un effort final, ne lancez pas votre sprint trop tôt.
2.2 km • 184 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
