Arga est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Covas, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 514 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La difficulté principale se concentre sur les 4 premiers kilomètres, avec une séquence exigeante comprenant des pentes à 7%, 12% et 9%. Le kilomètre 3.0-3.5 à 12% est le plus dur. La suite est plus modérée, avec même deux courtes descentes (KM 5.5-6.0 et 7.0-7.5), mais se termine par un final relevé (7% sur les 400 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort. Les premiers kilomètres sont pentus (8-9%) et il faut préserver ses forces pour le mur à 12% vers le 3ème kilomètre.
2. Récupération active : Profitez des sections à pente douce (KM 4.0-5.0) et des légères descentes pour relâcher la pression sur les jambes et restaurer votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Ne soyez pas surpris par la pente finale à 7%. Après une section plus plate, préparez-vous à remettre en puissance sur les derniers 400 mètres pour terminer fort.
9.4 km • 514 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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