Senhora da Piedade est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Covas, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 191 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3.6 km. Le profil est tactique, avec une section clé au kilomètre 1.0-1.5 à 8% de pente, précédée et suivie de parties plus douces (4%, 2%). La fin est régulière (7% puis 4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le secteur le plus dur : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres (5%, 4%) pour aborder le passage à 8% avec des ressources intactes.
2. Récupérez activement : Profitez de la portion à 2% (KM 1.5-2.0) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire avant la seconde moitié.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Le dernier kilomètre cumule une pente de 7% sur 500m avant de se terminer à 4%. Gérez votre effort sur le 7% pour avoir encore de la puissance en haut.
3.6 km • 191 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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