Chavião est une ascension de 14.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Coura, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 505 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée en raison de sa pente moyenne de 4% sur 14.1 km. La difficulté principale réside dans son profil irrégulier, avec un kilomètre plat (KM 2-3) et deux secteurs à 5% (KM 8-9 et KM 13-14) qui peuvent rompre le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ pour économiser vos forces en vue des deux derniers kilomètres les plus pentus (5%).
2. Profitez du kilomètre plat (KM 2-3) pour récupérer et vous realimenter sans ralentir votre allure globale.
3. Gardez de la réserve pour le final, car la pente augmente progressivement sur les trois derniers kilomètres (4% puis 5%).
14.1 km • 505 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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