Laceiras est une ascension de 3.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rio Frio, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 228 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 7% sur 3.4 km est exigeante mais abordable. Le kilomètre le plus difficile est situé entre 1.0 et 1.5 km avec une pente de 9%, constituant le principal défi. Le reste du parcours est plus régulier, avec des pentes variant entre 5% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez la section clé : Gérez votre effort dans le premier kilomètre pour aborder le secteur à 9% avec des ressources intactes.
2. Rétablissez un rythme après le pic : Profitez des pentes plus douces (5-6%) entre 1.5 et 2.5 km pour récupérer avant la dernière partie.
3. Adoptez un braquet souple : La régularité des pourcentages permet de trouver un bon rythme de pédalage à maintenir sur l'ensemble de la montée.
3.4 km • 228 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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