Corredouras est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Viana do Castelo, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 207 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le 1er et le 1.5ème kilomètre avec une pente sévère de 10%. Le kilomètre suivant (KM 2.0-2.5) offre un répit bienvenu avec une pente de seulement 1%, avant une reprise modérée jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le pic à 10% : Gardez des forces dans le premier kilomètre pour aborder la portion la plus raide à votre propre rythme, sans vous épuiser.
2. Récupérez activement : Profitez de la descente virtuelle entre 2.0 et 2.5 km (1%) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La pente remonte à 6% après 3.5 km, évitez donc de tout donner trop tôt après la section facile.
4.1 km • 207 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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