Santo Antão est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.4 km) mais extrêmement raide (10.6% de moyenne). Sa difficulté réside dans l'irrégularité de son profil : trois secteurs très pentus (14%, 13% et 15%) entre les kilomètres 1.0 et 3.4 représentent un défi majeur, concentrant l'essentiel du dénivelé sur la seconde moitié du parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (6%-8%) pour économiser vos ressources avant les sections critiques à plus de 13%.
2. Anticipez les changements de pente : La difficulté augmente nettement après le KM 1.0. Préparez-vous mentalement et physiquement à ces trois séquences exigeantes qui s'enchaînent.
3. Contrôle de l'intensité : Sur les pentes de 14% et 15%, utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence viable et éviter l'épuisement prématuré avant la fin de l'ascension.
3.4 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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