Côte de Labatmale est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bénéjacq, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La première moitié est très abordable (pentes de 0% à 3%), mais la difficulté augmente brusquement entre les kilomètres 1.5 et 3.0 avec une séquence exigeante de pentes comprises entre 7% et 9%. Le pourcentage moyen de 5.2% est trompeur et ne reflète pas la réalité du terrain.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des deux premiers kilomètres, relativement plats, pour trouver un rythme sans forcer. Anticipez la forte augmentation de pente vers 1.5 km.
2. Rester régulier dans les sections raides : Concentrez vos efforts sur la portion centrale (km 1.5 à 3.0). Évitez les à-coups et maintenez une cadence stable pour passer le plus gros du dénivelé.
3. Se relancer en fin de parcours : La pente redescend à 4% sur le dernier demi-kilomètre, permettant de retrouver un rythme plus confortable et peut-être d'accélérer pour le final.
4.0 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de Labatmale
Rayon de 20 km