Côte de Gaillat est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Pé-de-Bigorre, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans sa progression : après un début relativement doux (4%, puis 7%), la pente se maintient constamment entre 10% et 12% sur plus d'un kilomètre, du segment 0.4-1.4 km. Le dénivelé de 161m est concentré sur une courte distance, ce qui en fait un effort exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Calibrez votre effort dès le début : Ne vous laissez pas tromper par les premiers 200m à 4%. Utilisez cette section pour trouver un rythme adapté avant la montée en puissance de la pente.
2. Adoptez un braquet souple pour la partie centrale : Anticipez les sections à 11-12% entre 0.4 et 1.4 km. Passez à un développement plus léger pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe musculaire.
3. Maintenez un effort constant : La pente est remarquablement uniforme sur la majeure partie du parcours. Évitez les à-coups et cherchez un niveau d'effort stable que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
1.7 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km