Côte de Bordères est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bordères, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 149 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. Après un premier demi-kilomètre à 5%, une section plus douce à 2% (KM 0.5-1.0) offre un répit. La difficulté augmente progressivement ensuite, avec des pentes de 6% puis 8% sur le dernier kilomètre, ce qui en fait la partie la plus exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du répit : Utilisez la portion à 2% (autour du KM 1.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections plus raides.
2. Gardez de la réserve : Ne surestimez pas la pente moyenne de 5%. L'effort culminant dans le dernier kilomètre (8%), il est crucial de doser votre effort en début de montée.
3. Anticipez la fin : La pente se maintient à 7% sur les 200 derniers mètres, préparez-vous à un effort soutenu jusqu'au sommet.
2.7 km • 149 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km