Côte de Saint-Vincent est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Vincent, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 198 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3.4 km. Le principal défi est le segment central entre 0.5 et 1.0 km, avec une pente sévère de 11%. Le reste du parcours est régulier (4-6%), se terminant par un final très doux (1%) sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le kilomètre difficile : Gardez des forces dans les premiers 500 mètres pour aborder la section à 11% sans être en surrégime.
2. Rétablissez un rythme après le pic : Une fois le kilomètre raide passé, profitez des pentes plus douces (4-6%) pour récupérer et retrouver votre cadence.
3. Donnez tout avant le final plat : L'effort doit être concentré avant les 3.0 km, car les derniers 400 mètres à 1% n'impactent pas la performance chronométrée.
3.4 km • 198 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de Saint-Vincent
Rayon de 20 km