Cóte de Peyrouse est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Peyrouse, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil régulier. La pente moyenne de 5% est constante sur la majorité du parcours, avec une légère accalmie au kilomètre 1.5 (4%) et un court passage plus raide entre les km 2.0 et 2.5 (6%). Sa relative courte distance (3.1 km) en fait une côte abordable mais nécessitant un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente constante de 5% est idéale pour trouver une cadence de pédalage et une puissance que vous pouvez maintenir du début à la fin.
2. Anticipez le secteur à 6% : Vers les 2 km, préservez un peu d'énergie pour aborder la portion la plus pentue sans à-coup. Évitez une accélération brutale.
3. Gestion du braquet : Utilisez un développement qui vous permet de garder une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) pour une montée efficace et moins musculaire.
3.1 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km