Salles est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ayzac-Ost, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,7 km présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. Son principal défi réside dans son début exigeant, avec 1 km à 10% de pente qui engage immédiatement l'effort. Le reste de la montée est plus régulier, avec des pentes comprises entre 5% et 7%, permettant une meilleure gestion du rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort sur le premier kilomètre à 10%. Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles.
2. Trouver un rythme : Après le premier km, la pente diminue. Utilisez cette section pour retrouver une cadence régulière et souffler légèrement.
3. Anticiper la fin : Les 700 derniers mètres maintiennent une pente de 7%. Gardez des ressources pour cette dernière partie sans relâchement de la pente.
2.7 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km