Saint-Germes est une ascension de 2.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Pastous, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 12.0% avec un maximum de 25.8%. L'ascension totalise 264 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide. La pente moyenne de 12% est élevée, et la difficulté augmente significativement dans le dernier kilomètre, avec des passages à 15% et 18%. La seconde moitié représente près de 60% du dénivelé total.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément pour prévenir l'acidose lactique, car la pente s'aggrave après 1.5 km.
2. Anticiper la fin : Gardez des réserves physiques et mentales pour le dernier secteur à 18%, le plus exigeant.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes supérieures à 15%, crucial pour maintenir la cadence.
2.2 km • 264 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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