Arcizan Avant est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Arcizans-Dessus, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 154 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.8 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La difficulté principale réside dans son milieu, avec une séquence de 1 km à 7% suivie d'un passage à 9% sur 500 mètres, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Le premier demi-kilomètre à 3% est idéal pour trouver votre rythme sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Économisez vos forces pour la section la plus raide (1.5 à 2.0 km à 9%) en gardant une allure régulière entre 0.5 et 1.5 km.
3. Récupérez en fin de montée : Les 300 derniers mètres sont plats, profitez-en pour relancer votre cadence et préparer la suite de votre parcours.
2.8 km • 154 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km