Côte d'Angaïs est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Angaïs, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.5 km est une 3ème catégorie typique, offrant un défi modéré. La pente moyenne de 6% est régulière, mais la section la plus raide (8%) se situe entre 0.5 et 1.0 km, ce qui en fait le passage clé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Évitez de partir trop fort dans le premier kilomètre à 5%. Gardez des forces pour le kilomètre à 8% qui suit immédiatement.
2. Rythme constant : Après le pic de difficulté, les pentes décroissent (7%, puis 6%, puis 5%). Maintenez un effort régulier pour terminer fort.
3. Gestion du braquet : Anticipez le changement de pente vers 8% pour rétrograder sans à-coup et éviter une surcharge musculaire brutale.
2.5 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
