Caramulinho est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tondela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 518 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un début très exigeant (10% et 12% sur le premier kilomètre). La pente se régularise ensuite entre 5% et 7%, mais deux sections critiques se distinguent : le kilomètre à 9% vers 4.0-4.5 km et un final relevé après une courte accalmie (KM 5.0-6.0 à 2-3%). La distance de 7.9 km et le dénivelé constant de 518m en font une ascension soutenue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas piéger par la pente sévère du début. Adoptez un rythme mesuré pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers hectomètres.
2. Profiter de l'accalmie : La section entre 5.0 et 6.0 km (pentes de 2% et 3%) est une opportunité pour récupérer, baisser un braquet et vous préparer mentalement au final plus ardu.
3. Anticiper le final : Les 2 derniers kilomètres (6.5-7.9 km) présentent des pentes de 6% à 8%. Gardez des ressources pour maintenir un bon tempo sur cette partie conclusive.
7.9 km • 518 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Caramulinho