Malhapão est une ascension de 6.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tondela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 662 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une pente moyenne de 10% sur 6.6 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du pourcentage : trois secteurs à 16% (KM 3.5-4.5) et plusieurs à 13-14% (début et fin) sont très raides, contrastant avec des passages quasi-plats ou en légère descente (KM 2.0-3.0). Le dénivelé concentré sur des pentes sévères la classe légitimement hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres pour économiser vos forces avant la séquence la plus dure (16% entre 3.5 et 4.5 km).
2. Profitez du répit offert par la section descendante et plate (KM 2.0-3.0) pour récupérer activement (pédalage souple) et vous préparer mentalement aux 16%.
3. Gardez de la réserve pour la fin, car les trois derniers kilomètres (KM 4.5-6.5) présentent à nouveau des pentes soutenues (8%, 14%, 12%) après un bref passage facile.
6.6 km • 662 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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