Alto do Caselho est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tondela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 637 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7 km est classée hors catégorie en raison de sa pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un premier kilomètre très raide (11-12%), une légère accalmie entre 2.5 et 4.0 km (pentes de 6-7%) est suivie par un final extrêmement exigeant, avec les trois derniers segments à 10-11%. Le dénivelé constant de plus de 600m confirme son caractère ardu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres sont parmi plus pentus (11-12%). Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Profitez de la partie centrale : Utilisez les segments entre 2.5 et 4.0 km (pentes de 6-7%) pour récupérer en maintenant un braquet souple et en réduisant légèrement votre fréquence cardiaque.
3. Gardez des ressources pour le final : Les trois derniers kilomètres (10-11%) sont cruciaux. Anticipez cette difficulté en gestion votre effort sur la partie "facile" pour aborder ce final en contrôle.
7.0 km • 637 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Alto do Caselho