Freimoinho est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Águeda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 452 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative due à son début extrêmement raide (10% puis 13% sur le premier kilomètre), qui impose un effort intense dès le départ. La pente se modère au milieu (KM 1.5-3.0 à 3-5%) avant de devenir à nouveau soutenue et régulière (7-8% sur près de 3 km). Le kilomètre à plat au KM 5.5-6.0 offre un répit unique mais peut casser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 13% initiaux. Adoptez un développement souple pour ne pas "brûler les plombs" dès les premiers hectomètres.
2. Rythme constant sur la partie centrale : Profitez des pentes plus douces (KM 2.0-3.0) pour retrouver une cadence régulière et économiser vos forces avant la section la plus longue à 7-8%.
3. Anticipez le faux-plat : Sur le kilomètre à 0% (KM 5.5-6.0), relâchez légèrement la pression sans pour autant vous arrêter de pédaler pour aborder sereinement la dernière montée à 6%.
7.4 km • 452 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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