Urgueira est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Águeda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 519 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6.3%. La difficulté principale réside dans son irrégularité, notamment un kilomètre très raide de 12% entre 0.5 et 1.0 km et une section de 10% peu après. Le profil est tactique, avec des passages de récupération (pentes à 3-4%) suivis de relances exigeantes (9% vers 5.5 km, 8% vers 6.5 km).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le début. La pente de 12% dans le premier kilomètre peut être piégeuse. Établissez un rythme durable dès la première pente plus douce (5%).
2. Anticipez les relances : Profitez des sections à faible pente (KM 3.0-3.5 à 4%, KM 5.0-5.5 à 3%) pour récupérer activement avant les difficultés comme le 9% au KM 5.5.
3. Rythme constant sur la fin : Les 2 derniers kilomètres sont moins sévères (5-3%). Gardez de la réserve pour maintenir une puissance élevée sur cette partie finale où la fatigue se fait sentir.
8.2 km • 519 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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