Fornelo do Monte est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tondela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 430 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.3% est élevée, mais c'est la succession de quatre sections à 9-10% (KM 2.0-3.0 et KM 3.5-5.0) qui constitue le cœur de la difficulté. Ces passages exigent un effort soutenu, d'autant plus qu'ils arrivent après une première moitié déjà exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres (5-8%) pour préserver vos forces pour les sections critiques à 10%.
2. Anticiper les changements de pente : Les KM 1.0-1.5 (4%) et 3.5-4.0 (6%) sont des moments clés pour récupérer activement avant les portions les plus raides.
3. Adopter un braquet souple : La fréquence des changements de pente nécessite une gestion fine du développement pour maintenir une cadence régulière et éviter les à-coups.
5.9 km • 430 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
