Bordonhos est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 229 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.2% est régulière, mais le kilomètre le plus raide (0.5-1.0 à 9%) constitue le principal défi, concentré en début de montée. Le reste du parcours alterne des sections entre 4% et 6%, sans rupture majeure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la section à 9% dès le premier demi-kilomètre. Évitez un départ trop explosif pour préserver vos ressources.
2. Rechercher un rythme régulier : Après le premier kilomètre, les pentes deviennent très constantes. Trouvez rapidement une cadence et un braquet adaptés à votre niveau pour maintenir un effort stable jusqu'au sommet.
3. Anticiper la fin : Les 400 derniers mètres à 4% offrent un léger répit. Vous pouvez y augmenter légèrement votre allure si vous avez bien géré votre effort.
4.4 km • 229 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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