São João da Serra est une ascension de 4.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à São João da Serra, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.7% sur 4.9 km est abordable, mais le profil est tactiquement exigeant. La difficulté réside dans l'alternance des pourcentages, avec deux séquences à 7% (entre 0.5-1.0 km et 3.0-3.5 km) qui rompent le rythme après des sections plus douces à 3%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les parties à 3-4% pour économiser vos forces. 2. Anticipez les deux relances à 7% en modérant votre effort juste avant (vers 0.4 km et 2.8 km) pour les aborder sans être déjà en surrégime. 3. Utilisez les sections les plus plates (KM 4.0-4.5) pour récupérer avant le final légèrement relevé.
4.9 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km