Alto de Decide est une ascension de 15.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pessegueiro do Vouga, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 738 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15,6 km présente une difficulté modulée. Le début est exigeant (5 premiers km entre 5% et 8%), suivi d'une section centrale plus roulante (km 6 à 13 avec des pentes de 2% à 4%, et même une légère descente au km 11). La difficulté revient en fin de parcours avec un dernier kilomètre à 8%, ce qui en fait un défi tactique.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par les pentes sévères des premiers kilomètres. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos ressources.
2. Profiter du répit : Utilisez la section centrale plus plate (km 6-13) pour récupérer et vous realimenter, tout en maintenant une cadence active.
3. Préparer le final : Anticipez la remontée de la pente à partir du km 12 et gardez des forces pour affronter le dernier kilomètre, le plus pentu de l'ascension.
15.6 km • 738 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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