Coelheira est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Manhouce, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas constante : après un premier kilomètre exigeant, une section quasi-plate (KM 1.0-1.5) offre un répit. Le véritable défi intervient sur le kilomètre central (KM 3.5-4.5) avec une pente moyenne de 13%, un passage clé qui déterminera la performance globale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du répit : La portion à 1% après le premier kilomètre est une opportunité pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections difficiles.
2. Gardez de la réserve pour le milieu : Évitez de sur-régler dans les premiers pourcents. Anticipez la séquence à 12-14% entre 3.5 et 4.5 km en gardant une puissance constante.
3. Gérer la fin : Après le pic de difficulté, la pente redescend progressivement (8% puis 4%), permettant de relancer l'allure avant l'arrivée plate.
5.8 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km