Santuario de Nossa Sehora do Monte est une ascension de 1.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Alvarenga, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 15.6% avec un maximum de 31.5%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (1,3 km) mais extrêmement raide (15,6 % de moyenne). La difficulté principale réside dans le dernier secteur (KM 1,0-1,2) à 22 %, qui est un mur décisif après une pente déjà soutenue.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers hectomètres à 14-16 %.
2. Réserve pour le final : Gardez une réserve physique et mentale pour le kilomètre 1,0 où la pente passe à 22 %, nécessitant un engagement musculaire maximal.
3. Rapport de braquet : Anticipez en utilisant un développement adapté dès le départ pour pouvoir tourner les jambes de manière régulière jusqu'au sommet.
Pour les cyclistes qui l'ont gravie, l'ascension vers le Santuário do Monte est avant tout une expérience sensorielle. Ils décrivent un air pur et une vista deslumbrante qui se dévoile au fil de la montée, une récompense immédiate qui motive chaque effort.
La route elle-même est présentée comme un excelente subida, un challenge apprécié. Si l'acesso é bom para carros, ce qui suggère une route en bon état, cela implique aussi un partage de la voie avec le trafic motorisé, un élément réaliste à prendre en compte.
L'ambiance au sommet est particulière : le sanctuaire, une igreja muito bonita et impressionnante, est un but en soi. Les témoignages mentionnent qu'il est souvent muito bem frequentado, ce qui traduit une atmosphère vivante et populaire. L'endroit offre également des espaces de détente avec des mesas para piquenique, même si l'absence d'ombre est notée.
Au final, les cyclistes retiennent la combinaison d'un effort sportif gratifiant et de la découverte d'un lieu chargé de quiétude et de beauté, où l'on peut admirer une paisagem muito linda qui, à l'unanimité, vale a pena.
1.3 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
