Ervilhais est une ascension de 12.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à São Cristóvão de Nogueira, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 829 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 12,6 km avec un profil irrégulier. La pente moyenne de 6,6% est soutenue, mais la difficulté réside dans les variations : un premier kilomètre à 8%, un replat à 4% au KM 5-6, et une fin rigoureuse avec les 2,6 derniers km à 7-8%. Le dénivelé constant de plus de 800m justifie la classification Hors Catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Ne vous laissez pas griser par la pente initiale de 8%. Adoptez un tempo régulier pour préserver vos ressources.
2. Profitez du replat : Le kilomètre à 4% (KM 5-6) est une opportunité pour récupérer, boire et manger sans ralentir excessivement.
3. Anticipez la fin : Gardez de la réserve mentale et physique pour les 3 derniers kilomètres, qui sont parmi les plus pentus (7-8%).
12.6 km • 829 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km