Zona Industrial de Alpendurada est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Alpendorada, Várzea e Torrão, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 24.1%. L'ascension totalise 301 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté principale réside dans son final extrêmement abrupt : les 200 derniers mètres à 22% de pente sont décisifs et exigeants. La section la plus longue et raide se situe entre les KM 2.0 et 2.5 (10%), mais le kilomètre 4.0-4.5 (8%) constitue une difficulté sérieuse juste avant le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure sur les premiers kilomètres, relativement modérés (3%-5%), pour constituer une réserve d'énergie.
2. Anticipez la séquence difficile KM 2.0-2.5 (10%) et KM 4.0-4.5 (8%) en évitant de sur-réguler dans les parties plus plates.
3. Gardez des forces pour le final. La pente de 22% sur 200m nécessite un braquet adapté et un effort explosif mais contrôlé.
4.7 km • 301 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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