Vila Cova est une ascension de 9.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Penafiel, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 354 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.8% sur 9.3 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs séquences à 6-7% (KM 0.5-2.0, 3.5-5.5) alternent avec des parties plates ou descendantes (KM 2.5-3.5), perturbant le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers kilomètres pour économiser vos forces avant les sections à 7% (KM 3.5-4.5).
2. Profitez des descentes (KM 2.5-3.5) pour récupérer activement sans freiner votre élan.
3. Anticipez les changements de pente, surtout la montée finale peu sévère (KM 9.0-9.3 à 1%), où un effort soutenu est possible.
9.3 km • 354 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km