Rio de Moinhos est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Penafiel, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.1 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec une pente moyenne de 7.3%. La difficulté est concentrée en première partie, le premier kilomètre étant le plus exigeant avec des pentes de 8 à 10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 10%. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe précoce.
2. Variation d'allure : Profitez de l'adoucissement progressif de la pente après 1.5 km (5%) pour récupérer et accélérer légèrement en fin d'ascension.
3. Gestion par segments : Abordez la montée en quatre phases distinctes selon les pourcentages indiqués pour une répartition optimale de l'effort.
2.1 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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