Jugueiros est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Penafiel, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 22.6%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté modérée mais concentrée sur son premier kilomètre, avec deux sections consécutives à 12% représentant près de 60% du dénivelé total. Le milieu de la montée (KM 1.0-2.0) offre un répit significatif (8% puis 3%) avant une finale légèrement relevée (6%-5%). La courte distance globale (2.6 km) en fait un effort intense mais bref.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Anticipez la double séquence à 12% dès le départ pour éviter une surchauffe cardiaque prématurée.
2. Récupération active : Profitez de la portion à 3% (KM 1.5-2.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable sans réduire trop votre allure.
3. Réserve pour la fin : Gardez une marge d'effort pour la dernière montée à 6% après la section plate, le dénivelé restant (35m) étant non négligeable.
2.6 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km