Monte São Domingos (Raiva) est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 279 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté significative concentrée sur son premier kilomètre. La section entre 0,5 et 1,5 km, avec des pentes de 12% et 10%, est particulièrement exigeante et représente près de 40% du dénivelé total. Le reste de la montée est plus régulier, avec des pentes modérées (4 à 7%), avant un final très doux (1%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort. L'effort le plus intense doit être réservé pour le kilomètre le plus pentu (0,5 à 1,0 km à 12%).
2. Récupérer après le pic : Profitez de la légère accalmie après 1,5 km (pentes de 6-7%) pour retrouver un rythme respiratoire stable avant la suite.
3. Garder de la ressource : Le final étant très plat, il ne faut pas anticiper l'effort. Maintenez une puissance constante jusqu'au dernier virage.
4.3 km • 279 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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