Pedemoura est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gondomar, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 171 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil atypique. La difficulté principale réside dans le premier kilomètre, avec une section à 9% qui sollicite immédiatement l'organisme. Le kilomètre central (1.0-2.0) offre un répit notable, incluant même une courte descente (-3%), avant une reprise de la pente à 7% sur le dernier tiers. La pente moyenne de 6% est trompeuse en raison de cette répartition inégale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente sévère (9%) des 500 premiers mètres. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Récupération active : Profitez de la section plate et descendante entre 1.5 et 2.0 km pour relâcher légèrement l'effort et restaurer vos muscles sans perdre trop de vitesse.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente à 7% après le point bas. Augmentez progressivement votre puissance pour maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
2.9 km • 171 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
