Paraíso est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa courte distance (2.3 km), mais son profil irrégulier est exigeant. La pente moyenne de 8.3% est soutenue, avec deux secteurs sévères à 9-10% (KM 0.0-0.5 et KM 1.5-2.0) qui constituent les passages clés. Le replat à 5% (KM 1.0-1.5) offre un bref répit avant la dernière difficulté.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : La première pente à 10% est immédiate. Évitez de "casser" vos muscles en partant trop fort. Adoptez un rythme régulier dès le début.
2. Gérer les variations : Utilisez le secteur à 5% (KM 1.0-1.5) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant d'aborder le second mur à 10%.
3. Anticiper la fin : La pente s'adoucit significativement à 4% sur les 300 derniers mètres. Réservez un peu d'énergie pour accélérer sur cette partie finale moins pentue.
2.3 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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