Celada est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santa Eulália, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 270 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7.2 km présente une difficulté modulée. La pente moyenne de 4% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes (sections à 5-6%) entrecoupées de parties plates ou descendantes. Le kilomètre le plus dur (KM 2.5-3.0 à 6%) arrive tôt, mais le vrai défi est la reprise de pente à 6% après une longue accalmie (KM 5.0-5.5), précédant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surpuissance dans les premiers kilomètres pentus. Gardez des réserves pour la section clé à 6% après le 5ème kilomètre.
2. Profitez des répit : Utilisez les parties à pente faible ou nulle (KM 3.5-5.0) pour récupérer activement en gardant un bon cadencement, sans forcer.
3. Anticipez la fin : La dernière partie (KM 6.0-7.0) est à nouveau pentue (4-5%). Abordez-la avec de l'énergie en modulant votre effort sur le final.
7.2 km • 270 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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