Parada est une ascension de 6.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tropeço, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 412 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Tropeço présente un profil en deux temps. Un départ très exigeant (pentes de 11% et 12% sur le premier kilomètre) est suivi d'une longue section centrale plus roulante (pentes de 0% à 6% entre le km 1.5 et 5.0). La difficulté revient brutalement en fin de parcours avec deux kilomètres à 10% et 11% avant l'arrivée. La distance modérée mais les fortes pentes initiales et finales justifient sa catégorie 1.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous lancez pas à fond dans les premiers 500m. Adoptez un rythme régulier pour passer le premier kilomètre sans être déjà épuisé.
2. Profiter du répit : Utilisez la section centrale (km 1.5 à 5.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant une cadence active.
3. Anticiper la fin : Gardez des forces pour les deux derniers kilomètres, les plus pentus. Abordez le km 5.0 avec des réserves pour tenir un rythme soutenu jusqu'au sommet.
6.3 km • 412 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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