Mó est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Real, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 325 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.9%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec trois séquences raides (KM 2.5-3.0 à 8%, KM 0.5-1.0 et KM 4.5-5.0 à 6%) qui ponctuent de longs passages plats ou à très faible pente (KM 4.0-6.0 principalement à 1-2%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les changements de rythme : Alternez entre un effort soutenu sur les trois portions à plus de 6% et un tempo de récupération actif sur les nombreux paliers à 1-3% pour éviter la surchauffe.
2. Gérez votre allure sur le segment clé : Le kilomètre le plus pentu (8% entre KM 2.5 et 3.0) arrive tôt. Évitez de partir trop fort pour le aborder avec des réserves.
3. Profitez de la fin : Les 1.5 derniers kilomètres sont très faciles (0-1%), utilisez-les pour relancer votre rythme et terminer fort.
8.4 km • 325 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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