Monte da Meda est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gondomar, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 308 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié, avec des pentes régulières de 4% à 7%. La difficulté augmente nettement au kilomètre 3.0-3.5 avec un passage sévère à 9%, suivi d'un répit très marqué (1%) avant une reprise soutenue jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le mur à 9% : Gérez votre effort dans les 3 premiers kilomètres pour aborder la section la plus raide avec des réserves.
2. Profitez du répit : Le kilomètre à 1% (KM 3.5-4.0) est crucial pour récupérer et préparer la dernière partie.
3. Adoptez un rythme régulier : La fin de l'ascension (KM 4.0-5.3) est constante (5-7%), un développement régulier est clé.
5.3 km • 308 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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