Fandinhães est une ascension de 8.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Penhalonga e Paços de Gaiolo, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 579 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une première partie irrégulière (0-4 km) incluant deux courtes descentes qui brisent le rythme. La seconde moitié (4-8 km) est nettement plus exigeante, avec une séquence soutenue de pentes à 9-12%, culminant à 12% entre les km 6.0 et 6.5. Le dénivelé positif de 579m sur 8.4km confirme un profil globalement ardu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres (10% au km 0.5-1.0) pour préserver vos forces pour la partie difficile.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections légèrement descendantes (km 2.5-3.5) pour récupérer activement sans perdre totalement votre élan.
3. Anticiper le final : Gardez une réserve d'énergie pour le tronçon très raide entre les km 6.0 et 7.5 (pentes de 11-12%), avant un final plus abordable.
8.4 km • 579 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km