Verdozedo est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Oliveira do Douro, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 327 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La présence de quatre sections à 9% et une à 8% dans la première moitié en fait un départ exigeant. Le kilomètre entre 3.5 et 4.5 (pente de 1% à 2%) offre un répit bienvenu avant une finale légèrement ascendante (5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les premiers kilomètres : Ne vous laissez pas griser par le départ. Anticipez les séquences à 9% en modérant votre effort pour éviter l'explosion musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion plate vers le 4ème kilomètre pour récupérer activement (en pédalant mais en réduisant l'intensité) et préparer la dernière montée.
3. Adopter un rythme constant : Cherchez une puissance ou une fréquence cardiaque que vous pouvez maintenir sur les sections raides, plutôt que de suivre les variations de pente au mètre près.
5.5 km • 327 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km