Aveloso est une ascension de 8.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cabril, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 649 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8 km présente une difficulté élevée due à sa pente moyenne de 8.1% et à son dénivelé important de 649 m. La difficulté est inégale : les 3 premiers kilomètres sont modérés (1%-6%), mais la pente s'accentue brutalement après le KM 3, avec quatre sections critiques à plus de 12%, culminant à 15% sur le dernier demi-kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos ressources avant les sections ardues (KM 3 à 8).
2. Anticipez les passages difficiles : Réduisez votre braquet à l'approche des séquences à 13-15% (KM 6.0 à 8.0) pour maintenir une cadence de pédalage stable et éviter l'épuisement musculaire.
3. Effort mental : La montée est psychologiquement exigeante car la difficulté augmente progressivement. Concentrez-vous sur une section à la fois, surtout après le KM 6.
8.0 km • 649 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km