Mós est une ascension de 8.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Parada de Ester, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 651 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une fin particulièrement exigeante. La pente moyenne de 7.5% est trompeuse : le premier kilomètre est très raide (11%, 10%), suivi d'une section plus roulante. La difficulté principale réside dans les 3 derniers kilomètres, qui cumulent des pentes sévères (13% sur 500m, 10%, 11%), après une courte descente au KM 4.0-4.5.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'urgence dans les premiers 500m à 11%. Gardez de la réserve pour la fin bien plus dure.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre à pente négative (-3%) vers 4km pour relâcher la pression sans perdre votre rythme.
3. Gestion de la fin : Anticipez la séquence difficile à partir du KM 6.0 (10%, 11%, 13%) en ajustant votre allure avant cette section critique.
8.6 km • 651 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km