Portas de Montemuro est une ascension de 5.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pinheiro, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil équilibré sur ses 4 premiers kilomètres, avec une pente régulière autour de 5-6%. La difficulté réside dans son final très exigeant : le dernier segment (5.0-5.4 km) culmine à 11%, ce qui en fait la partie décisive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Gardez un rythme constant sur les 5 premiers kilomètres, la pente moyenne de 5.5% est gérable si l'effort est bien distribué.
2. Gardez des ressources : Anticipez le mur final. Évitez les surrégimes dans les premiers virages et préservez votre puissance pour attaquer la pente de 11%.
3. Gestion mentale : Le dernier segment est court (400m) mais raide. Concentrez-vous sur un pédalage fluide et maintenez votre cadence pour le franchir efficacement.
5.4 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Portas de Montemuro