Lamares est une ascension de 3.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à São Lourenço de Ribapinhão, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.9 km) mais avec un début exigeant. Le premier demi-kilomètre à 10% constitue le passage clé, imposant un effort intense immédiat. Le reste de la montée alterne des sections à pente modérée (4-5%) et plus soutenue (7-8%), nécessitant une bonne gestion de l'allure.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort sur les 500 premiers mètres à 10%. Adoptez un développement souple pour passer ce cap sans exploser.
2. Trouver un rythme : Après le kilomètre, la pente se stabilise autour de 7%. Calez votre effort sur cette valeur pour maintenir une puissance constante.
3. Profiter des répit : La section entre 2.0 et 2.5 km (4%) est la moins pentue. Utilisez-la pour récupérer légèrement avant les deux derniers kilomètres plus ardus (7% et 8%).
3.9 km • 258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Lamares