Sabrosa est une ascension de 9.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 569 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté modérée sur la distance mais avec des variations de pente exigeantes. Le premier kilomètre est particulièrement rude avec une section à 11%, tandis que la fin du parcours (KM 6.5-7.0 et 7.5-8.0) comporte deux séquences à 7% qui peuvent être décisives.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans la forte pente de 11% au début. Gardez des réserves pour les sections difficiles de la seconde moitié.
2. Profiter des répit : Utilisez les tronçons à faible pente (2-3% entre KM 1.0-3.0 et vers KM 7.0) pour récupérer en maintenant un rythme sans forcer.
3. Anticiper la fin : La dernière partie (KM 9.0-9.6) est facile, préservez de l'énergie pour les deux bosses à 7% entre KM 6.5 et 8.0 qui constituent le véritable challenge final.
9.6 km • 569 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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